buổi sáng tập thể dục

Buổi sáng tốt lành cho những thành viên và BQT với những bài tập thể dục bổ ích

---động tác thứ nhất : khởi động gân cốt

---động tác thứ hai : vặn mình

---động tác thứ ba : vươn thở

---động tác thứ tư :lườn

---động tác thứ năm : chạy bộ { để thử nghiệm các động tác trên có hiểu quả không}

---động tác thứ sáu :giờ chúng ta đã mệt rồi nên đi bộ thôi...

giải lao ít phút uống nước và đi về.

Chúc các thành viên và ban quản trị có một sức khỏe thật tốt để có sức viết bài cho guil happy nhé ^^

Buổi sáng ngủ như chết - dậy đánh răng đi tolet là xong ^-^

^^

Na ngủ tới trưa 12h mới dậy, dậy đánh răng rửa mặt là ăn cơm trưa lun, có thời gian đâu mà tập thể dục hehe

Na ngủ ít thui hk thôi béo lên như con heo đó ^^